Det är 10 veckor kvar tills jag fyller år. 10 veckor att beta av kilo för kilo, centimeter för centimeter. Tidigare har jag gått ner i snitt 0,6 kg per vecka. Det skulle på de här 10 veckorna innebära ytterligare ca 5 kg. Helt okej, men JAG VILL MER! Känns som att jag borde planera in ytterligare en period med soppor. Kanske inte fyra veckor för det var riktigt segt. Men två eller tre veckor. Jag skulle även behöva sätta upp ett tydligt mål, men har inte riktigt formulerat det klart i mitt huvud än och vet inte riktigt vad som är rimligt! Men önskan är ju att känna mig snygg och fräsch på min 40-års dag. Ok. Jag gör ett försök till delmål.

 

Jag känner mig pigg, glad och full med energi.

Jag njuter av god och sund mat. 

Jag känner mig fin. 

Jag är motiverad till att fortsätta min resa, mot målvikten på 65 kg.

Jag tränar regelbundet 2-3 gånger per vecka, både styrketräning och kondition.

Jag går på promenad minst fem dagar i veckan. 

Jag sover minst 7 timmar per natt. 

Min kropp är stark.