Näe. Nu är jag så less på den här övervikten. Trött hela tiden. Ont i kroppen lite här och där mest hela tiden. Ryggen, axlar, nån inflammation i knät. Jäkligt osmidig. Inga kläder som passar. Känner mig sliten. Nedstämd. Inte alls det där energiknippet som jag önskar jag kunde vara. Vill bara sitta i soffan eller surfa på telefonen när jag kommer från jobbet. Eller när sambon kommer från jobbet. Bara helt slut på energi. 

 

Har kollat runt på en massa olika dieter. Känner att jag INTE vill gå på pulverdiet igen, sist gick det ju inge bra plus att jag inte ORKAR hålla på och förklara och argumentera för andra att jag dricker drinkar och varför jag gör det. Dessutom är det jäkligt tråkigt. Jag vill kunna vara social och äta vanlig mat. Om än lite nyttigare. Jag tackar gärna nej till en kaka men vill ändå kunna njuta av gott käk. Dessutom känner jag att jag vill ha lite stöd i min viktnedgång. Nån som redan tänkt till kring menyer, kalorier och proteiner. Nån som redan tagit fram bra förslag som kan passa. Jag känner också att det kan vara nyttigt att få dokumentera lite grann, att få lite koll på intaget. Lära mig göra de där bra valen igen. Så småningom vill jag ju även kunna sätta igång med träningen igen. Springa milen är min dröm. Väga 63 kg likaså. Känna mig tränad. Pigg. Glad. Sedär jag. Där hade vi lite mål för viktnedgången också.

 

Det jag fastnat för nu när jag googlat runt och försökt sätta mig in i olika dieter, är någon typ av periodisk fasta. Det ska tydligen snabba på viktnedgången samtidigt som de har flera vetenskapligt bevisade hälsoaspekter bland annat vad gäller insulinnivån. Då kan man välja att följa antingen 5:2 dieten (som jag av någon anledning tidigare hyst ett motstånd till) samt 16:8 dieten som jag faktiskt aldrig hört talas om. Båda dieterna går ut på att man äter som vanligt (sunt) alla dagar utom under fastedagarna. På 5:2 dieten innebär det fem dagar med vanlig mat och två dagar där man max får äta 500 kalorier. 16:8 dieten fastar man från till exempel kl. 20 på kvällen till klockan 12 dagen efter, dvs 16 timmar. Därefter äter man som vanligt igen i 8 timmar. Bäst resultat för 16:8 dieten är att fasta minst 3 dagar per vecka. Jag tycker båda alternativen verkar hyfsat enkla att följa och påverkar inte det vardagliga livet så mycket. För att gå ner i vikt bör man äta lågkalorikost de övriga dagarna, dvs utesluta potatis, ris, pasta, bröd och alla sötsaker. Det har jag ju faktiskt inget problem med, plus att skulle det slinka ner en potatis någon dag tror jag inte det gör så mycket. Jag funderar även på vilken vikttjänst jag ska anlita. Viktklubb.se erbjuder en utvecklad app till hjälp och så menyförslag och kostplan såklart medan Ulrikas kickstart känns mer genuin och seriös på nåt vis. Hon erbjuder dock inte någon loggning i telefonen.... Dessutom hade hon inte kursstart förrän om en vecka. Jag vill ju dra igång nu. Fast det kan jag väl göra ändå. 

 

Ungefärlig vikt just nu, ca 80 kg. 

Målvikt: 63 kg (det är alltså -17kg på 17 veckor :/ Är det ens möjligt?!!). 

 

Mål: Jag vill väga 63 kg den 6 juni 2017. Jag känner mig pigg och glad och orkar leka med mina barn även efter en hel arbetsdag. Min kropp gör inte ont och jag tränar flera dagar i veckan. Jag klarar av att springa milen! Jag har energi och har en positiv inställning! Jag har klarat att gå ner till min målvikt!!!!!